Dieser liebevoll gestaltete DIN-A5-Ordner mit 188 Seiten und 8 Registern begleitet dich durch diese besondere Lebensphase. Mit verständlichem Wissen, sanften Übungen, kleinen Ritualen und wohltuenden Meditationen (mit Link zum Anhören) unterstützt er dich dabei, deinen Körper besser zu verstehen und gut für dich zu sorgen. Du findest Inspiration für mehr Ruhe, besseren Schlaf, stärkende Ernährung, sanfte Bewegung und liebevolle Selbstfürsorge. Auch Themen wie Hormone, Stimmung, Körpergefühl und Partnerschaft werden achtsam aufgegriffen. Besonders wertvoll: Dieser Ordner lässt Raum für deine eigenen Gedanken, Erfahrungen und Ideen. Er darf mit dir wachsen – zu deinem ganz persönlichen Begleiter durch die Wechseljahre. Für dich. Für deinen Körper. Für einen neuen, kraftvollen Lebensabschnitt